認知症の本の紹介 勉強させていただいている 岡本代表の本です。 一般的には難しいのではと思われている 認知症ですが この本が 世の中の希望のきっかけになると 嬉しいですね。 本のレビューの一つです 「認知症状が改善する」とは、...

まず気をつけること３つ 1. **健康的な食生活**： 栄養バランスの取れた食事を心がけ、水分をしっかり摂ることが大切です。 特に小麦製品や乳製品は避けた方がいいですよ。 2. **定期的な運動**： 軽い有酸素運動を取り入れることで、血流が良くなり、脳の健康にも良い影響...

計画立案は、目標を達成するための具体的なステップを考えるプロセスです。 まず、達成したい目標を明確にし、そのために必要なリソースや時間を考慮します。 そして、具体的な行動計画を作成し、優先順位をつけて実行します。 途中で状況が変わった場合は、計画を見直して柔軟に対応すること...

腹内側前頭前野（VMPFC）は、以下のような働きを持っています。 1. 感情の調整：感情をコントロールし、適切に反応するのを助けます。 1. **感情の抑制**：過度な怒りや不安などの強い感情を抑えるのを助けます。 2....

背外側前頭前野（DLPFC）の働きとして、以下の4つが挙げられます。 1. 思考や計画の立案 思考や計画の立案についてですが、背外側前頭前野（DLPFC）は、情報を整理し、目標を設定し、それに向かって具体的なステップを考える役割を担っています。...

前頭前野の機能低下による症状は、以下のようなものがあります。 1. 意欲の低下：物事に対する興味ややる気がなくなり、活動的でなくなることがあります。 2. 感情のコントロールが難しい：感情の抑制ができず、イライラしたり、突然怒り出したりすることがあります。 3....

海馬の機能低下による症状を4つご紹介しますね。 1. **短期記憶の低下**： 新しい情報を覚えるのが難しくなり、最近の出来事や会話をすぐに忘れてしまうことがあります。 2. **道に迷う**： 何度も訪れた場所でも道を忘れてしまい、迷子になることがあります。空間認識能力が...

認知症の脳機能低下は個人差がありますが、一般的には以下のような順番で進行することが多いです。 1. **海馬**：記憶を司る部分で、短期記憶や新しい情報の記憶が難しくなります。 2. **前頭前野**：判断力や計画力、注意力が低下し、日常生活に影響を及ぼします。 3....

前頭葉や側頭葉がダメージを受けることで起こる認知症の一つです。 このタイプの認知症の主な症状や進行の仕方は以下の通りです。 1. **初期症状**: - 社会的なルールやマナーを守れなくなる - 感情のコントロールが難しくなり、急に怒ったりすることがある ...

レビー小体型認知症は、主に以下のような症状が見られます。 1. **幻視**: 実際には存在しないものを見てしまうことが多いです。特に日暮れどきや暗い場所で起こりやすいです。 2. **認知機能の変動**: 認知機能が日によって変動することがあります。ある日はしっかりしてい...

血管性認知症は、脳の血流が悪くなることで起こる認知症の一種です。症状や進行の仕方は個人差がありますが、一般的には以下のような特徴があります。 1. **症状の現れ方**: 突然の症状の出現が特徴的です。例えば、脳卒中の後に急に認知機能が低下することがあります。 2....

アルツハイマー病は、徐々に進行する認知症の一種で、以下のような症状や進行の仕方があります。 1. **初期症状**： - もの忘れが増える：最近の出来事や会話を忘れることが多くなります。 - 言葉が出てこない：適切な言葉を思い出せず、会話がぎこちなくなることがあ...

心の面で認知症になりやすいとされる人の特徴を4つ挙げると、以下のようになります。 1. ストレスを溜め込みやすい人 2. 社会的なつながりが少ない人 3. ネガティブな思考が多い人 4. 新しいことに挑戦しない人 これらの特徴を持つ人は、心の健康を保つために意識的にリラック...

MCI（軽度認知障害）の段階で取り入れると良い生活習慣を3つ挙げますね。 1. **バランスの良い食事**： 栄養が偏らないように、野菜や果物、魚を多く摂ることを心がけましょう。 小麦や砂糖、食品添加物は控えめに。 2. **良質な睡眠**：...

認知症の進行に伴い、脳の特定の部位が影響を受けることが多いです。 一般的な順番は以下の通りです。 1. **海馬**: 記憶を司る部分で、ここが最初に影響を受けることが多いです。 これにより、最近の出来事を忘れることが増えます。 2. **側頭葉**:...

若い時は前屈すると手が床に着いていたのに 今はスジが固くなってつかなくなってしまった方は多いのではないでしょうか？ 転倒防止や若返りにも良いのがストレッチです 少しスジが伸びているなーというところで10秒から20秒停止してスジを伸ばします...

●血管を強くする運動習慣を身につけましょう 適度な運動は、全身の健康づくりに不可欠ですが、 実は血管の健康にも大きな影響があります。 運動をすると自然と体が温まることからもわかるとお り、適度な運動は全身の血行を促進します。血液が...

鍛える筋肉はどこかというと、舌骨筋群という筋肉になります。 場所は顎から下にあります 固くなっている方が多いのがこちらの筋肉ですので まずは準備運動をしましょう！ 首だけで左を向いてください、筋肉がストレッチされます。5秒キープします。...

目を閉じて片足立ちをしてください 時計を見て始めて見ましょう どのくらいできるかでチェックします （危なくないように無理しないでください） はい始めてください どうでしょうか？ 意外と出来た方もあまり出来ない方もいるかと思います...

継続・変化・利他的 ①継続すること 古来より「継続は力」と言われたり、石の上にも三年と言われ、 同じことを継続することは大切であることが言われています。 何事も継続することで成果や成功体験が増えて来ることが多いと思います。 同じことを継続していても、変化のない継続だと...