＊すぐの記憶を保持できず、同じ質問を繰り返す。 ＊買い物したものや鍵、財布など置き忘れが増える。 ＊電話や会話でした約束を忘れてしまう。 原因：脳部位 海馬・前頭前野の機能低下があります 海馬は記憶の形成や保持に重要な役割を果たしています。 短期記憶、必要なものの情報の選択、長期記憶への変換、 何をどこに置いたなど空間記憶に関与しています。 前頭前野は思考、判断、意思決定、計画、注意力、情報を整理して選択して保持する役割があります。 原因：内臓部位 腸・肝臓の機能低下があります 腸は第二の脳とも言われ、腸内環境は脳の健康に影響が大きいです 腸内に炎症が起きると、脳にも悪影響があり認知機能や記憶力低下を起こすことがあります 肝臓は解毒・代謝・貯蔵と多くの機能を持っています 機能低下が体内の毒素をうまく排泄できないことで、脳への悪影響を起こすことがあります。 原因：筋の部位 首（斜角筋）肩（僧帽筋） 首の筋肉は頭を支えて視覚、聴覚を良好に保つために重要です 首の筋肉が凝ったり硬くなったりすると脳への血流が悪くなり、記憶低下を起こすことがあります...

【MCI 早期チェックリスト】（当てはまる項目に✓） 記憶・思考 □ 昨日食べたものが思い出せないことがある □ 同じことを何度も聞いてしまう □ 約束を忘れることが増えた □ 計算や段取りが苦手になった 行動・気持ち □ 以前より外出や人付き合いが減った □ 趣味や関心ごとが減ってきた □ 物事への意欲がなくなってきた 生活面 □ 財布や鍵などをよく探すようになった □ 慣れた道で迷うことがある □ 料理や家事の手順が分かりにくくなった → 3項目以上あてはまる場合は、MCIの可能性があるため、医療機関（もの忘れ外来など）で相談がおすすめ です。 🌿【MCIの予防・改善の具体策】 ① 運動 ウォーキング（1日30分×週5回） 脳の血流が良くなり、記憶を司る「海馬」が刺激されます。 軽い筋トレやストレッチ 太もも・お腹・背中など大きな筋肉を動かすのが効果的。 ② 食事 地中海式や和食中心 魚・野菜・果物・オリーブオイル・発酵食品を意識。 減らしたいもの 塩分・糖分・揚げ物・加工食品など。 おすすめ食品 青魚、ナッツ、ブロッコリー、緑茶、納豆、ヨ

＊分かりやすく言うと老化は認知症の反対です。 物忘れ やったことを忘れる 忘れたことを思い出すことが難しくなる 会話 ゆっくり話しても会話が噛み合わなくなる 会話が理解できなくなる 理解できなくても分かったふりをする 場所 慣れた道でも迷うようになる 日時 日時がズレてきて生活に支障をきたすようになる 感情 急に怒り出したり、不安やうつ症状になる 家事 ありえない失敗をしたりする 中途半端で辞めることが多くなる 社会性 いろんなことに興味がなくなり人との繋がりが減る 今までの趣味が楽しめなくなる 計画性 計画を立てることができなくなる

人間には眼に見える体と、眼には見えない心があります。 もちろんどちらも大事ですが、 体が立派なことも大切ですが 心が立派な人と言われれば嬉しいですね。 心が先ず動いて、考えて、行動するという 順番になっています。 感じるというのも意識しないと...

1.ADHDの定義と特徴 歴史的背景 : ADHDは1902年にロンドンのGeorge Still医師によって初めて報告され、多動、衝動性、注意力の欠如が主な特徴として認識されています。 特徴の推移 : 「一般的には子どものときにはどちらかというと多動性が目立ち、大人になる...

🧠 スマホが認知症予防に「良い影響」を与える可能性 脳の刺激になる 　 スマホ操作は、目・手・脳を同時に使うため、脳の活性化に繋がることがあります。　 - 例：パズルアプリ、計算アプリ、写真の整理など 社会とのつながりを保てる 　...

社会参加を促進するためには、以下の方法を試してみてください 1. 地域のイベントに参加する ： 地域で行われるイベントやボランティア活動に参加することで、新しい人との出会いや交流が生まれます。 2. 趣味を通じたグループに参加する ：...

認知症は、食事、生活習慣、仕事、生き方など、数十年かけて蓄積されたものなので、人によって原因やきっかけが異なります。 そのため、一人ひとりの状態に合わせた多角的なアプローチが必要です。 推奨される生活習慣 認知症改善には、まず「心身を知る評価」が最も重要であり、その上で個別...

こんにちは！熱中症予防には水分補給と栄養バランスが大事ですので、消化が良くて水分が多い食材を使ったレシピです。 1日目 冷やしおかゆ - 材料：ご飯（炊いたもの）、水、塩、青ねぎ（刻んだもの）、梅干し（お好みで） - 作り方： 1. ご飯を水で薄めて、鍋で軽く煮ます。 ...

血液型と思考パターン・認知症状 血液型は「思考パターン」であり、性格や人格ではありません。 血液型によって活発に働く脳部位が異なり、現れやすい認知症状も異なるとされています A型 ： 思考パターン ： 人をどこまでも信用せず、人の嫌な部分を絶対に忘れない傾向があります...

夏の疲れに良いレシピを3日分ご紹介しますね。 1日目：鶏肉と野菜の蒸し煮 - 材料： 鶏むね肉、ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎ、塩、胡椒、オリーブオイル - 作り方： 鶏肉を一口大に切り、野菜も適当な大きさに切ります。 鍋にオリーブオイルをひいて鶏肉と野菜を入れ、塩と胡椒で味...

高齢者の注意点 漢方６８番 芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう） こむら返り（足のつり）や筋肉のけいれん、腹痛などに使われる漢方薬で、即効性があることで知られています。 しかし、高齢者に使用する際にはいくつかの注意点があります。 【高齢者への使用での注意点】 1....

めまいの種類と対処法 1. 回転性めまい（ぐるぐる回る） 原因の例： 良性発作性頭位めまい症（BPPV）、メニエール病、前庭神経炎 など 対処法： 急に頭を動かさず、ゆっくり行動する 安静にして目を閉じる 吐き気が強い場合は無理に食べない 水分補給をこまめに行う...

認知症の本の紹介 勉強させていただいている 岡本代表の本です。 一般的には難しいのではと思われている 認知症ですが この本が 世の中の希望のきっかけになると 嬉しいですね。 本のレビューの一つです 「認知症状が改善する」とは、...

まず気をつけること３つ 1. **健康的な食生活**： 栄養バランスの取れた食事を心がけ、水分をしっかり摂ることが大切です。 特に小麦製品や乳製品は避けた方がいいですよ。 2. **定期的な運動**： 軽い有酸素運動を取り入れることで、血流が良くなり、脳の健康にも良い影響...

1日目：野菜たっぷりのスープ - 材料：キャベツ、にんじん、玉ねぎ、セロリ、トマト、ニンニク 作り方：野菜を適当な大きさに切り、鍋に入れて水を加え、煮込む。 塩やハーブで味を調える。 2日目：グリルサーモンとアスパラガス -...

春は環境の変化が多い季節です。 ストレスは“悪いもの”と思われがちですが、適度な ストレスは人がよりよく生きていくためには必要なものです。 しかし、ストレスが過剰な状態になると、こころの不調の原因になります。 ●あなたの“ストレスサイン”に気づきましょう...

腎臓の健康を保つことは、 認知症予防にもつながります。 以下の3つの改善法をぜひ試してみてくださいね！ 1. 水分摂取の適正化 ： 腎臓の機能をサポートするために、十分な水分を摂ることが大切です。 特に、温かい飲み物を選ぶと良いでしょう。...

皆さんの日々のサポートに感謝し、少しでもお役に立てる情報をお届けします。 認知症状の改善に向けて - **役割を与えることの重要性** 家族の中で小さな役割を持つことが、症状改善に役立つことがあります。 例えば、簡単な家事や植物の世話などをお願いしてみてください。...

計画立案は、目標を達成するための具体的なステップを考えるプロセスです。 まず、達成したい目標を明確にし、そのために必要なリソースや時間を考慮します。 そして、具体的な行動計画を作成し、優先順位をつけて実行します。 途中で状況が変わった場合は、計画を見直して柔軟に対応すること...