認知症と筋

若い時は前屈すると手が床に着いていたのに

今はスジが固くなってつかなくなってしまった方は多いのではないでしょうか？

転倒防止や若返りにも良いのがストレッチです

少しスジが伸びているなーというところで10秒から20秒停止してスジを伸ばします

１ヶ月か２ヶ月継続するだけで、確実に身体の柔軟性が上がります

お相撲さんも怪我防止にもなるので

股割りをまずするのは有名です。

あ風呂上がりなどに、無理のないところから

初めて見るのが良いですね

明日が旧暦の１月１日となりますので

チャレンジを始めるタイミングも良いです。