鍛える筋肉はどこかというと、舌骨筋群という筋肉になります。 場所は顎から下にあります 固くなっている方が多いのがこちらの筋肉ですので まずは準備運動をしましょう！ 首だけで左を向いてください、筋肉がストレッチされます。5秒キープします。...

目を閉じて片足立ちをしてください 時計を見て始めて見ましょう どのくらいできるかでチェックします （危なくないように無理しないでください） はい始めてください どうでしょうか？ 意外と出来た方もあまり出来ない方もいるかと思います...

継続・変化・利他的 ①継続すること 古来より「継続は力」と言われたり、石の上にも三年と言われ、 同じことを継続することは大切であることが言われています。 何事も継続することで成果や成功体験が増えて来ることが多いと思います。 同じことを継続していても、変化のない継続だと...

やったことや行った事は必ず行動と行動時の 視覚情報が伴います。 やったこと行った事を想起するには 動作と視覚情報を言語で関連づけることが必要です。 そうで無い時は、やったこと行った事を忘れてしまいます。 例え 広島に友人と旅行に行って世界遺産の原爆ドームを見て〇〇な気持ちに...

顔や名前を覚える時には その時の体験や印象など様々な 情報と関連づけられて記憶しています。 視覚的なイメージも重要ですが 言語化して関連づけることも重要です。 思い出す時には、必ず言葉にしないと 誰だっけとなります。 覚える時にも声を出して、関連づけて覚えるようにしましょう...

同じことを聞いてくる ルーティンを断ち切る。 同じことを聞く方の特徴として ＊昔の思い出話を何度も繰り返す ＊使用する言葉が同じことが多い などがあります 関連する脳部位は 吻側帯状皮質です。 活性化することで 動作の切り替えや行動の変化に...

予防に良いことは治療にも良いことが 多いことが挙げられます。 認知症は １心 ２脳 ３内蔵 ４筋肉 大きくは４つの機能低下より 認知症が始まっていると考えます。 ４つの機能低下をサポートすることで 認知症を今よりも改善することができるという シンプルな考えで多くの方の...

今いる場所、住んでいる場所が どこかわからなくなることです。 ①相手の人が誰かが分からなくなり 場所もわからなくなったりします。 ②現在と過去の経験の不一致により 場所が分からなくなります。 子供の頃に過ごした家のことを 考えていると、今いる自宅を自分の家ではないと...

海馬の機能低下もありますが 扁桃体の機能低下もあります。 特に短期記憶を司っていますので 今のことをすぐに忘れてしまいやすいです。 扁桃体は海馬の内側の左右にあり アーモンド型の１５ｍｍぐらいの大きさです。 やる気スイッチは扁桃体にあるとも言われています。...

物忘れにも種類があります。 忘れる種類によって 脳の低下している部位が 異なります。 改善するための方法も 変わってきます 。詳しくは２５ページの プレゼント資料もあります のでPDFでダウンロードしてくださいね！ 種類としては ＊言ったことを忘れる...

将来の認知症チェック 認知症の原因は 脳・内臓・筋・心の４つの 機能低下によって起こります。 中でも全ては心から 始まっていると言っても 過言ではないほどの影響が 考え方にあります。 左右に対照的な言葉が 書いてありますが アルツハイマーになりやすいのは...