鼻で呼吸しましょう！

朝晩と涼しくなってくる時期は、昼との温度差が１０度以上あることが多いです。

そんな時期は、環境の変化が体内へのストレスとなってしまいます。

目は心の窓、鼻は心の煙突？と言われているかどうかは定かではないですが

呼吸を忘れる人はいませんが、奥深いのも呼吸です。

鼻で深呼吸をすると、体の氣が高まるとも言われています。

鼻で吸って、鼻で吐く深呼吸を１日に何回か行うことで体調を整えることもできます。

イライラすると呼吸は速くなり、浅くなります。

リラックスすると共に鼻で深呼吸をすることで心にも良いのです。

さらに、鼻で呼吸することで、寒い時期は特に温められた空気が体内に取り込まれますので、風邪の予防にも良いです。

意識しないと出来ないのが深呼吸ですので、今日からでも始めて見ましょう。