温活生活

温かいというものは良いものです！

心も温かい

体も温かいと自然治癒力がアップします。

反対に心と体が冷えていると自分の体を守ってくれている自然治癒力が発揮できないので何かしらの症状となって無理しているよと、お知らせが現れるのです。

症状やお知らせは、警報器みたいなものですのでそれも気づきだと思って良い方向に転換できると良いですね！

心が温かいと良いのですが

手軽に取り組めるのは、体を温めるのが取り組みやすいです。

第一のおすすめ

お風呂です。

15分入ると血液も暖かくなりますのでおすすめです。

第二のおすすめ

バランスの良い食事です

冷えるものはなるべく少なくして

中庸に整える食事が良いです。

(私は発芽玄米にハマってます）

第三のおすすめ

適度な運動です

筋肉は使わないと知らないうちに

落ちてしまいますので運動は大切です。

何歳からでも遅くないのが運動ですし

やった分筋肉もついてきますよ。

(私も今、ジムに行くようにしています）